Terapia prática para desafios reais
Abordagens práticas para ajudar você a quebrar o ciclo de pensamentos negativos, lidar com emoções difíceis e retomar o controle da sua vida com autonomia.
Terapia focada e baseada em evidências para Ansiedade, Depressão e Regulação Emocional.
Online ou presencial em Canoas.
Como posso te ajudar?
Sente que sua mente não desliga? Preocupação excessiva com o futuro, crises de pânico, tensão no corpo, ou a sensação constante de que algo ruim vai acontecer a qualquer momento.
Como serão as sessões? Vamos identificar o que dispara esse "estado de alerta" no seu cérebro. Você aprenderá técnicas práticas para frear pensamentos catastróficos, regular seu corpo na hora da crise e retomar o controle do seu dia a dia.
Como serão as sessões? No seu ritmo, vamos entender o que está sugando sua energia. A terapia vai te ajudar a quebrar esse ciclo de desmotivação, fortalecendo seus recursos internos para que você volte a se engajar com a própria vida, passo a passo.
Como serão as sessões? Vamos olhar juntos e analisar as suas relações. A terapia te dará clareza para romper esses ciclos repetitivos, ensinando a comunicar suas necessidades e a construir vínculos que tragam paz, e não sofrimento.
Como serão as sessões? Nosso foco será devolver a você o controle sobre suas reações. Em um espaço seguro e sem julgamentos, vamos treinar o reconhecimento das suas emoções antes que elas transbordem. Você aprenderá ferramentas práticas de regulação emocional para suportar o desconforto, lidando com a intensidade do que sente de forma mais consciente, estável e menos destrutiva.
O primeiro passo para a mudança é buscar apoio profissional. Conte comigo nessa jornada.
Vamos dar o primeiro passo?
Olá, eu sou o Lucas e serei o seu parceiro nesta jornada.
Se você busca um caminho mais leve para lidar com a ansiedade, relacionamentos ou angústias do dia a dia, você está no lugar certo.
Juntos, o nosso objetivo será que você ganhe autonomia emocional para deixar de apenas reagir à vida e passe a vivê-la com verdadeira intenção. Vamos juntos?
Como funciona o acompanhamento em terapia?
Agendamento
O primeiro passo é entrar em contato pelo WhatsApp. Vamos esclarecer suas dúvidas iniciais e entender brevemente o que você busca.
Juntos vamos encontrar o melhor horário e agendar a nossa primeira sessão.
Primeira sessão
A primeira sessão é destinada à avaliação clinica inicial.
Vamos entender a sua história sem julgamentos, entender as raízes dos seus desafios e identificar o que realmente importa para você hoje.
Acompanhamento semanal
Com base na sua história vamos construir a formulação de caso.
A formulação orienta o planejamento das sessões e intervenções que serão utilizadas, garantindo técnica e clareza quanto ao processo terapêutico
Revisão dos objetivos
A terapia é um processo dinâmico. Avaliamos constantemente o seu progresso para garantir que os objetivos estão sendo atingidos.
Conforme você ganha autonomia e segurança, ajustamos a rota para novos desafios.