Quando sentir tudo intensamente começa a desgastar o que você mais valoriza.
Você não precisa sentir menos. Precisa de um espaço seguro para acolher sua intensidade e encontrar novas formas de se relacionar.
Psicoterapia para regulação emocional,
tolerância ao mal-estar e relações interpessoais.
Online ou presencial em Canoas • 
Sigilo profissional e ambiente protegido
TALVEZ VOCÊ SE RECONHEÇA AQUI
Um ciclo que cansa e se repete
A avalanche
Uma frustração. Uma mensagem não respondida. Em segundos, o que parecia pequeno ocupa tudo.
Do zero ao cem, sem tempo para respirar.
A ação por impulso
As palavras saem antes de você conseguir escolher. A cobrança é urgente. O arrependimento vem depois.
Agir para aliviar o que está doendo.
O medo do afastamento
A distância parece uma ameaça. O silêncio dói quase fisicamente. Você precisa ter certeza de que está tudo bem.
Buscar segurança o tempo todo.
A ressaca moral
Quando a tempestade passa, ficam a culpa, o cansaço e a promessa de que, na próxima vez, será diferente.
“Por que eu fiz isso de novo?”
Viver com as emoções à flor da pele é exaustivo.
Mas isso não é falha de caráter.
UM OUTRO CAMINHO É POSSÍVEL
Entre sentir e agir, existe um espaço. Vamos construí-lo.
O trabalho não é “parar de sentir”. É ampliar suas possibilidades quando tudo parece intenso demais.
Com recursos da Terapia Comportamental Dialética (DBT), Terapia do Esquema e da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), transformamos compreensão em práticas para o seu cotidiano.
01
Reconhecer seus gatilhos
Entender seus padrões e os sinais corporais que aparecem antes da emoção transbordar.
02
Atravessar o desconforto
Construir recursos de tolerância ao mal-estar para suportar momentos difíceis sem agir no impulso.
03
Cuidar dos seus vínculos
Aprender a expressar necessidades, impor limites e conversar sem se anular ou ferir o outro.
04
Regular corpo e mente
Práticas de regulação para acalmar a tempestade interna e recuperar o foco.
✓ Faz sentido se você…
- Sente que suas emoções assumem o controle com frequência.
- Percebe padrões de impulsividade ou dependência afetiva.
- Quer cuidar dos seus vínculos sem deixar de cuidar de si.
- Está disposto a construir mudanças, um passo de cada vez.
QUEM CAMINHA COM VOCÊ
Sou Lucas Moraes e serei o seu Psicólogo
PSICÓLOGO CLÍNICO · CRP 07/44172
Há uma pessoa por trás de cada reação, cada medo e cada tentativa de se proteger. É com essa pessoa que quero conversar.
Meu trabalho une um olhar humanizado a ferramentas práticas baseadas em evidências, em um encontro sem julgamentos. Um espaço para compreender sua história e construir, junto com você, outras formas de viver e se relacionar.
Atendimento online ou presencial em Canoas/RS
DÚVIDAS FREQUENTES
Suas dúvidas também merecem acolhimento.
Não. A intensidade emocional, os conflitos nos relacionamentos e o sofrimento que você percebe já são motivos legítimos para buscar cuidado. A avaliação é feita com calma, sem reduzir você a um rótulo.
As sessões acontecem por videochamada com sigilo absoluto. Você só precisa de uma boa conexão e de um local reservado onde possa falar com total privacidade.
A terapia é um trabalho em equipe. Durante os encontros, combinaremos pequenos desafios para o seu dia a dia. Meu papel é te guiar e oferecer as ferramentas; o seu é colocá-las em prática.
Juntos, vamos construir uma vida que valha a pena ser vivida.
As sessões tem duração de 50 minutos. A frequência será combinada com base nas suas necessidades reais.
O agendamento não é um serviço de emergência médica. Em caso de risco imediato, procure um pronto-socorro ou ligue 192 (SAMU). No Brasil, o CVV atende 24h pelo 188.
Você não precisa atravessar tudo isso sozinha/sozinho
Podemos começar com uma conversa. No seu tempo, com espaço para ser quem você é.
Vamos juntos?